---

Fitness voeding

Niet alleen de sportschool, maar ook je voeding draagt bij aan je lichaam. Je dagelijkse eiwitten, vetten en koolhydraten moeten op balans zijn. De beste fitness voeding en sport voeding kiezen is lastig.

Denk aan de schijf van vijf. Veel groente en fruit, volkoren, niet te veel vlees, maar ook niet te weinig voor de eiwitten. Eet en drink genoeg zuivel en eieren, voor de eiwitten. Drink ook voldoende, zoals water en thee; geen suikerhoudende dranken.